Stressrelaterade besvär

Exempel på vanliga stressymtom är hjärtklappning, yrsel, magbesvär, muskelspänningar eller spänningshuvudvärk. Personer med återkommande stressymtom beskriver ofta svårigheter att slappna av en känsla av att ha bråttom och många måsten. Ofta finns det överskott av aktiviteter som är belastande och ett underskott av aktiviteter som främjar återhämtning och vila. I KBT arbetar man för hjälpa klienten att kartlägga aktuella stressorer för att kunna hitta en bättre balans mellan belastning och återhämtning samt att arbeta med tankar och föreställningar kring krav och prestation.